📅 С 19 по 25 января 2026 года ...

📅 С 19 по 25 января 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации проводит Неделю популяризации подсчёта калорий 🎯 Цель акции — напомнить, что для сохранения здоровья и нормальной массы тела энергетическая ценность рациона должна соответствовать энергозатратам организма. 🥗 Подсчёт калорий— это простой и эффективный способ контроля питания. Он заключается в расчёте энергетической ценности продуктов и помогает: 🔹поддерживать стабильный вес, 🔹снижать массу тела, 🔹набирать мышечную массу — в зависимости от поставленных целей. 📊 Согласно рекомендациям Минздрава РФ, суточная потребность в энергии составляет: для мужчин — в среднем от 2150 до 3800 ккал; для женщин — от 1700 до 3000 ккал. 👶 Для детей: 🔹до 1 года норма рассчитывается из соотношения 110–115 ккал на 1 кг массы тела; 🔹с возрастом потребность увеличивается и составляет от 1300 до 2900 ккал в сутки. 🍎 Осознанное питание — важный шаг к здоровью и хорошему самочувствию! #Кижинга #Кижингинскийрайон #Кижингаонлайн #МинздравРФ #НеделяЗдоровья #ПодсчетКалорий #ЗдоровоеПитание #ОсознанноеПитание #Профилактика #ЗОЖ #ЗдоровыйОбразЖизни #ПравильноеПитание #ЗаботаОЗдоровье

Пост опубликован: 19.01.2026 11:10:50
Количество просмотров: 381